Inhaltsverzeichnis
- Was versteht man unter Beweglichkeit?
- Wodurch wird Beweglichkeit beeinflusst?
- Wie Massagen die Beweglichkeit fördern
- Beweglichkeit bei Mensch und Tier gezielt stärken
- Praktische Anwendungen bei Bones Hands GmbH
- Tipps für den Alltag & Buchungsinfos
Sich frei bewegen und den Körper in seiner ganzen Leistungsfähigkeit spüren: Beweglichkeit ist nicht nur für Sportler ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Doch wie lässt sich Beweglichkeit gezielt fördern – auch präventiv? Entdecken Sie, warum professionelle Massagen und gezielte Übungen wahre Wunder für mehr Flexibilität bewirken können!
Was versteht man unter Beweglichkeit?
Die Beweglichkeit beschreibt die Fähigkeit von Gelenken und Muskulatur, sich optimal im vorgesehenen Bewegungsradius zu bewegen. Sie umfasst sowohl die strukturelle Funktionalität der Knochen, Sehnen und Bänder als auch die Geschmeidigkeit und Kraft des umgebenden Gewebes.
Eine gute Beweglichkeit ermöglicht:
- Beschwerdefreies Beugen, Strecken und Drehen
- Bessere Leistung im Sport und im Alltag
- Reduziertes Verletzungsrisiko
- Weniger muskuläre Verspannungen und Schmerzen
Insbesondere im Jahr 2025, in dem immer mehr Menschen einen aktiven, gesunden Lebensstil anstreben, steht Beweglichkeit als Grundpfeiler für körperliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Fokus.
Wodurch wird Beweglichkeit beeinflusst?
Die Beweglichkeit ist keine statische Größe, sondern unterliegt verschiedenen Einflussfaktoren:
- Alter und Lebensstil: Bewegungsmangel, langes Sitzen oder monoton ausgeführte Tätigkeiten führen zu Versteifungen und eingeschränkter Bewegungsfreiheit.
- Muskel- und Sehnenstruktur: Verkürzte oder verspannte Muskeln limitieren die Beweglichkeit – hier setzen gezielte Dehnungen und Massagen an.
- Verletzungen und Krankheiten: Operationen, Arthrose, Arthritis oder andere Verletzungen können die Beweglichkeit mindern.
- Psyche und Stress: Emotionaler Stress schlägt sich oft körperlich nieder und kann Muskelverhärtungen auslösen.
Beweglichkeit ist trainierbar! Wer kontinuierlich an ihr arbeitet, entdeckt schnell Verbesserungen in Bewegungsumfang und Wohlfühlgefühl – unabhängig von Alter oder sportlichem Niveau.
Wie Massagen die Beweglichkeit fördern
Massagen stehen nicht ohne Grund im Zentrum moderner Beweglichkeitsprogramme. Bei Bones Hands GmbH in Bochum gehört die Förderung der Beweglichkeit bei Menschen und Tieren seit Firmengründung zur Kernkompetenz. Doch wie tragen professionelle Massagen zur Mobilitätssteigerung bei?
Physiologische Effekte professioneller Massagen
Massagen zielen weit mehr als auf Entspannung ab. In Kombination mit aktiven und passiven Bewegungsübungen werden:
- Verspannte Muskeln und verklebte Faszien gelöst
- Abfallstoffe wie Milchsäure aus dem Gewebe abtransportiert
- Die Durchblutung gefördert, was die Nährstoffversorgung optimiert
- Die Gleitfähigkeit der Strukturen und Gelenke verbessert
Speziell Sportmassagen zielen darauf ab, die Muskulatur flexibel zu halten, Bewegungsradien wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Wellnessmassagen wiederum können gezielt Stress abbauen, was sich ebenfalls lösend auf verkrampfte Regionen auswirkt.
Massagearten mit beweglichkeitsfördernder Wirkung
Folgende Anwendungen werden von unseren erfahrenen Mitarbeitenden angeboten:
- Effleurage: Streichungen fördern Durchblutung und erleichtern das Eindringen in tiefere Muskelschichten.
- Petrissage: Knetungen lösen tiefliegende Verspannungen und machen das Muskelgewebe geschmeidig.
- Dehnungs- und Mobilisationstechniken: Diese werden meist mit manuellen Therapien kombiniert und erweitern gezielt den Bewegungsradius.
- Hot Stone Massage: Die Wärme der Steine unterstützt die Lockerung und damit die Flexibilisierung der Muskulatur.
Kurzum: Eine gezielt eingesetzte Massage bei Bones Hands leistet einen aktiven Beitrag zur Beweglichkeitssteigerung – sowohl prophylaktisch als auch nach Überbelastungen oder Verletzungen.
Beweglichkeit bei Mensch und Tier gezielt stärken
Bones Hands GmbH ist als Praxis für Sport- & Wellnessmassagen sowie Tierchiropraktik einzigartig in Bochum. In beiden Bereichen ist Beweglichkeit zentrales Ziel.
Für Menschen: Mobilität und Schmerzfreiheit
- Sportmassagen und Wellness: Ob zur Regeneration bei Sportlern oder bei Alltagsbeschwerden – gemeinsam entwickeln wir passgenaue Strategien zur Mobilitätsförderung.
- Ganzheitlicher Ansatz: Stressmanagement durch Massagen unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Flexibilität.
- Spezialtechniken: Individuell eingesetzte Methoden wie Schröpfen, Hot Stone oder gezielte Tiefengewebsmassage adressieren selbst tiefsitzende Blockaden.
Unsere erfahrenen Therapeuten – Murat Colak, Hamza, Askja und Marius – betreuen Sie kompetent und individuell.
Für Tiere: Beweglichkeit als Lebensqualität
Gerade bei Hunden, Katzen und Pferden ist Beweglichkeit essentiell für Lebensfreude und Gesundheit. Unsere Leistungen umfassen:
- Chiropraktik und Mobilisation gezielt für Tiere
- Anamnese, Massagen und passives Bewegungstraining
- Lymphdrainagen und Muskelaufbauprogramme
- Ernährungsberatung – weil Muskel- und Gelenkgesundheit auch von der Fütterung abhängt
Zu den häufigsten Beweglichkeitsproblemen unserer tierischen Patienten zählen:
- Arthritis und Arthrose
- Muskelverletzungen oder Sehnenrisse
- Blockierungen an Wirbelsäule, Hüfte oder Knie
- Hüftgelenksdysplasie, Bandscheibenvorfälle
Mit individuell abgestimmten Maßnahmen verhelfen wir Ihrem Tier zu mehr Lebensqualität und Freude an Bewegung.
Praktische Anwendungen bei Bones Hands GmbH
Unsere Spezialisten kennen die besten Methoden, um Beweglichkeit effektiv zu fördern. Ein Einblick in unsere wichtigsten Behandlungen für das Jahr 2025:
- Massage inkl. Schröpfen: Löschung tiefer Verspannungen im Rücken-/Nackenbereich (120 €)
- Hot Stone Massage: Intensive Entspannung und Lockerung durch Wärme (25 €)
- Fußmassage: Aktivierung der Fußmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit (20 €)
Bei Tieren (Hund/Katze: 250 €) erfolgt eine umfassende Funktionsdiagnostik mit gezielter Behandlung. Ergänzend bieten wir Ernährungspläne, Darmsanierung (150 €) und auf Anfrage weitere Spezialleistungen an.
Gut zu wissen: Dank unseres Online-Buchungssystems sehen Sie sofort alle freien Termine und können Zusatzleistungen wie Hot Stone direkt dazu buchen.
Tipps für den Alltag & Buchungsinfos
Wie können Sie Ihre Beweglichkeit zusätzlich unterstützen?
- Regelmäßige Bewegung: Kombinieren Sie Ausdauer, Kraft und gezielte Dehnübungen für den gesamten Körper.
- Bewusste Pausen: Langes Sitzen abwechseln, öfter aufstehen, kurze Mobilitätsübungen im Büro einbauen.
- Stress reduzieren: Progressive Muskelentspannung, Meditation – oder einfach eine Massage bei unserem Team genießen!
- Auf Körpersignale achten: Schmerzen und Einschränkungen sollten niemals ignoriert, sondern zeitnah abgeklärt werden.
- In Bewegung bleiben – auch geistig: Neue Routinen, kreative Freizeitgestaltung und Zeit in der Natur unterstützen innere und äußere Flexibilität.
Kontakt, Buchung und individuelle Fragen
Sie möchten einen Termin für sich oder Ihr Tier in der Bones Hands GmbH vereinbaren? Dann nutzen Sie die komfortable Online-Terminbuchung auf https://boneshands.de/, kontaktieren Sie uns telefonisch unter +49 (0)234 91 52 63 70 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an info@boneshands.de oder support@boneshands.de.
Adresse: Herner Straße 299, Gebäude C43, 44809 Bochum.
Öffnungszeiten: Mo – Fr | 10:00 Uhr – 18:45 Uhr
Bitte beachten Sie: Bei Terminbuchung wird eine Anzahlung in Höhe von 50% fällig. Stornierung ist bis 48h vorher kostenfrei mit voller Rückerstattung der Anzahlung möglich. Zusätzliche Infos zu Preisen, Team oder speziellen Behandlungswünschen finden Sie ebenso auf unserer Website oder direkt im persönlichen Gespräch.
Unser Team, bestehend aus Murat Colak (Tierchiropraktik, Sport- und Wellnessmassagen), Gökhan (CEO), Hamza (Praxismanager), Askja und Marius (Masseure) sowie Ralf (organisatorische Leitung), freut sich auf Ihren Besuch. Für Inspiration und weitere Tipps: Folgen Sie uns gern auch auf TikTok, Instagram und YouTube!
